Geef jezelf punten. Hoe sterk heb je dat: 0 = niet/nooit, 1 = zelden, 2 = paar keer per week, 3 = zeer sterk/vaak

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aantal punten
00-20 – je bent goed geaard
21-42 – je aarde-element heeft versterking nodig
43-65 – je bent slecht geaard
66-96 – je bent vrijwel niet geaard

Symptomen van gebrek aan aarding
– moe worden in bepaalde ruimtes of situaties
– leeglopen bij bepaalde mensen
– slecht kunnen concentreren
– moeite hebben om te concretiseren
– moeite hebben om tot handelen en doelmatig plannen over te gaan
– veel piekeren
– vaak geldzorgen

Aardende bezigheden:
– tuinieren; zonder druk, gewoon lekker wroeten, verpoten, planten/bomen strelen
– wandelen; vooral in bos, aan zee, park. Bomen helen negatieve energie, richt je op je zintuigen
– bewust lopen; heel langzaam, stap voor stap zetten en afwikkelen, en contact leggen met Moeder Aarde
– tenen; ga op tenen staan, kom hard neer op je hielen, met je knieën gebogen bij het op en neerkomen hef je je handen omhoog en weer zakken
– stampen; om en om, ideaal in combinatie met een voetmassage
– springen; laat alles los hangen, bij elke neerwaartse beweging buig je de knieën en voel je hoe je in de aarde zakt
– bomen; bomen halen neg. energie bij je weg, kantel je bekken naar voren, zak door je knieën, recht je rug. Omhels in gedachten een boom, waarbij je  vingers elkaar net niet raken, stel je voor dat je voeten meters diep in de aarde wortelen en dat je door je voeten in en uit ademt. Je voelt de adem ook in je onderbuik. Buig je langzaam wat dieper door je knieën. Als je benen trillen kan het zijn dat je pezen en zenuwen in de benen heel veel spanning loslaten. Probeer dus wat langer vol te houden. Plaats je tong tegen je verhemelte, net boven je tanden.
– voeten; ga op je rug liggen, met bijna gestrekte knieën. Til je benen omhoog, met je tenen naar je gezicht. Druk je hielen omhoog. Als je benen beginnen te trillen hou je de houding vast en probeer je de trilling door te laten gaan.
– schoppen; mild schoppen verdrijft spanning uit de benen
– joggen; laadt voeten, benen en romp op, stimuleert stofwisseling, en aardt.
– liggen; op de aarde liggen met rug of buik. Ontspan vanaf je kruin tot voeten en span dan weer alles aan. Om en om. Adem bij het aanspannen via je neus in, en bij het ontspannen via je mond uit. Voel dat je steeds zwaarder wordt. Voel welke lichaamsdelen de aarde raken. Adem bij iedere inademing de aarde in.
– heet voetbad; 10 min. in een zo warm mogelijk voetbad, met bijv. Lavendelolie.