Hieronder vindt je een mooie oefening die je kunnen helpen om je leven te helen.

Oefening Visualisatie:
Laat iemand je deze oefening voorlezen als dat kan, of spreek de tekst in op een cassettebandje en luister ernaar.

Begin met jezelf te zien als kind van vijf of zes jaar.
Kijk dit kind diep in de ogen.
Zie het verlangen dat het heeft en realiseer je dat er maar een ding is dat dit kind van jou wil- en dat is liefde.
Strek dus je armen uit en omhels dit kind.
Hou het teder en liefdevol in je armen.
Zeg het hoeveel je ervan houdt, hoeveel je erom geeft.
Bewonder alles van dit kind en zeg dat het oké is als het fouten maakt terwijl het leert.
Beloof dat je er altijd zult zijn voor dit kind, wat er ook gebeurt. Laat het kind nu heel klein worden, zodat het net in je hart past. Plaats het daar, zodat je dit kleine gezichtje dat naar jou kijkt altijd zult kunnen zien als je naar beneden kijkt.
Geef het dan heel veel liefde.

Visualiseer nu je moeder als een meisje van vier of vijf, angstig, zoekend naar liefde, terwijl ze niet weet waar ze het kan vinden. Strek je armen uit en hou dit kleine meisje in je armen,
laat haar weten hoeveel je van haar houdt, hoeveel je om haar geeft.
Laat haar weten dat ze erop kan rekenen dat jij er altijd zult zijn, wat er ook gebeurt.
Als ze gekalmeerd is en zich veilig begint te voelen, laat je haar heel klein worden, zodat ze precies in je hart past.
Plaats haar daar bij jouw eigen kleine kind.
Laat ze elkaar daar heel veel liefde geven.

Zie nu je vader voor je als een jongetje van drie of vier, bang, huilend en zoekend naar liefde.
Zie hoe de tranen over zijn wangetjes rollen omdat hij niet weet waar hij heen kan.
Je kunt nu goed kleine bange kindertjes op hun gemak stellen. Strek dus je armen uit en neem zijn trillende lichaampje in je armen. Stel hem op zijn gemak.
Zing zachtjes een liedje voor hem. Laat hem voelen hoeveel je van hem houdt.
Laat hem voelen dat je er altijd zult zijn voor hem.
Als zijn tranen gedroogd zijn en je de liefde en vrede in zijn lichaampje kunt voelen, laat hem dan heel klein worden, zodat hij precies in je hart past.
Plaats hem daar, zodat de drie kleine kinderen elkaar heel veel liefde kunnen geven en jij van alle drie kunt houden.

Er is zoveel liefde in jouw hart dat je de hele planeet zou kunnen helen.
Maar laten we nu deze liefde gebruiken om jou te helen.
Voel hoe warm het wordt in jouw hartcentrum,
voel een zachtheid, een tederheid.
Laat dit gevoel de manier waarop je denkt en praat over jezelf veranderen.

Leer denken in positieve affirmaties.
Affirmaties zijn alleen uitspraken die je doet.
Doe steeds positieve uitspraken over hoe je wilt dat je leven verloopt. Een ding is heel belangrijk: doe de uitspraken altijd in de TEGENWOORDIGE TIJD, zoals “ik ben” of “ik heb.”
Je onderbewust zijn is zo’n gehoorzame dienaar, dat als je iets verklaart in de toekomende tijd, het daar ook altijd zal blijven – net buiten je bereik, in de toekomst!
Het belangrijkste punt om aan te werken is JEZELF LIEFHEBBEN.
Dit is het “toverstokje” dat problemen oplost.

Herinner je de tijden dat je je goed voelde over jezelf en hoe goed je leven toen liep.
Herinner je de keren dat je verliefd was en hoe je dan geen problemen leek te hebben?
Nou, van jezelf houden levert je zo’n golf van goede gevoelens en voorspoed op, dat je je in de zevende hemel zult wanen.

VAN JEZELF HOUDEN ZORGT ERVOOR DAT JE JE GOED VOELT.
Het is onmogelijk om echt van jezelf te houden, als je jezelf niet waardeert en jezelf niet aanvaardt.
Dit betekent: helemaal geen kritiek hebben.
Zelfkritiek is slechts onze gedachtewereld die met achterhaald geklets aan de gang is. Zie je hoe je je brein getraind hebt om je af te kraken en weerstand tegen verandering te bieden?
Negeer die gedachten en ga door met het belangrijke werk dat klaar ligt voor je.

Oefening: Ik waardeer mezelf
Zeg gedurende de komende maand steeds weer tegen jezelf:
“ IK WAARDEER MEZELF.”
Doe dit minstens drie tot vierhonderd keer per dag.
Nee, dat is niet te vaak. Als je je zorgen maakt, denk je minstens zo veel keer aan je probleem.
Laat: “ Ik waardeer mezelf” een doorlopende mantra worden, iets wat je gewoon steeds weer opnieuw tegen jezelf zegt, bijna non-stop.
“ Ik waardeer mezelf” zeggen, zal gegarandeerd alles omhoog brengen wat hiermee in tegenspraak is en begraven ligt in je onderbewustzijn.
Als er een negatieve gedachte in je opkomt, zoals: “ Hoe kan ik mezelf waarderen nu ik te dik ben?”
Bijvoorbeeld, wat je negatieve geklets ook is, dan is dit het moment om de mentale leiding te nemen.
Geef deze gedachte geen gewicht.
Bekijk haar voor wat ze is: een poging om je vast te houden in het verleden. Zeg vriendelijk tegen deze gedachte: “Ik laat je los, ik waardeer mezelf.”
De overweging om deze oefening te doen kan al een boel troep naar boven brengen, zoals: “Wat een rare gedachte ”of: “Dat is een leugen”,”
Dat is niet waar”. Laat al deze gedachten gewoon aan je voorbij gaan. Het zijn maar gedachten van weerstand. Ze hebben geen macht over je tenzij jij besluit ze te geloven.
“Ik waardeer mezelf, ik waardeer mezelf, ik waardeer mezelf.” Wat er ook gebeurt, wat iemand ook tegen je zegt, wat wie dan ook doet, ga gewoon door met het doen van deze affirmatie. Als je dit tegen jezelf kunt zeggen wanneer iemand iets doet wat jij afkeurt, dan weet je dat je aan het groeien en veranderen bent.

Gedachten hebben geen macht over ons, tenzij we ze die geven. Gedachten zijn slechts aan elkaar geregen woorden.
Ze hebben GEEN ENKELE BETEKENIS.
Alleen wij kunnen ze betekenis geven.
En wij besluiten wat voor betekenis we ze geven.
Laten we besluiten gedachten te denken die ons voeden en steunen.

 

Breng wat je nu begrijpt in praktijk.

Denk gedachten die je blij maken.
Doe dingen waardoor je je goed voelt.
Ga om met mensen bij wie je je goed voelt.
Eet dingen die goed zijn voor je lichaam.
Doe alles in een tempo waarbij je je goed voelt.
Het zaaien van een plantje, zo ook gaat het met creëren van een nieuwe ervaring voor jezelf.
De aarde waarin je zaait is je onderbewustzijn.
Het zaadje is de nieuwe affirmatie.
Je geeft het water met affirmaties.
Je laat het zonlicht van positieve gedachten erop schijnen.
Je wiedt de tuin door de negatieve gedachten die opkomen eruit te trekken.
En kijk naar de eerste doorbraak en zeg blij: ”Hoera! Het lukt! Het werkt!”
En dan kijk je hoe het “plantje” groeit en hoe jouw wens werkelijkheid wordt.

Er is zoveel liefde in jouw hart dat je de hele planeet zou kunnen helen.
Maar laten we nu deze liefde gebruiken om jou te helen.
Voel hoe warm het wordt in jouw hartcentrum,
voel een zachtheid, een tederheid.
Laat dit gevoel de manier waarop je denkt en praat over jezelf veranderen.